爬樓梯和單車哪個好

爬樓梯和單騎車都是有氧運動方式。爬樓梯相對來説，膝蓋負重大，尤其是對體重大的人來説，對膝蓋的傷害比較大，騎行單車對膝蓋的衝擊力比較小。

如果年輕，膝關節沒什麼問題，可以選擇爬樓梯了。如果上了年紀或者膝關節不太好，可以選擇單車慢行這種鍛鍊方式。