固定呼啦圈的正確搖法

1、首先要把呼啦圈放在腰部的位置。

2、手轉動呼啦圈，然後腰部開始配合搖起來。

如果是輕巧型號的呼啦圈，那麼可以適當的玩一陣。30分鐘左右。 如果是加重的呼啦圈，時間在15分鐘左右就可以了。 長時間用腰部搖動呼啦圈，很容易磨腰。 腰部會越來越疼，所以大家在一開始的時候，要控制好時間。