衝鋒跳怎麼跳得更遠

衝鋒跳遠包括助跑、踏跳、騰空、落地四個基本動作。

首先要做好助跑和踏跳的銜接，助跑距離一般在25米到30米為宜，速度由慢到快，踏跳前達到最快，不能跨大步或捯小步而影響起跳速度。

其次要踏跳有力，騰空角度在35度左右為佳，藉助助跑獲得最大的騰空速度。

最後落地時兩腿要盡力前伸，屈膝緩衝落地。

經科學系統訓練後，成績一定會有較大提高。