動感單車能提高長跑成績嗎
來源:魅力女性吧 3.06W
是有一定提高的。
首先,動感單車是固定器械上的運動項目,針對的是下肢力量和心肺功能的鍛鍊,這同樣是中長跑中最核心的兩個方面。
其次,動感單車通常在室內進行,有節奏感很強的音樂伴奏,加之同伴和教練的帶動,鍛鍊效果會好於單人運動。
是有一定提高的。
首先,動感單車是固定器械上的運動項目,針對的是下肢力量和心肺功能的鍛鍊,這同樣是中長跑中最核心的兩個方面。
其次,動感單車通常在室內進行,有節奏感很強的音樂伴奏,加之同伴和教練的帶動,鍛鍊效果會好於單人運動。