硬拉55kg是什麼水平

硬拉50kg屬於小白水平，進步空間還是很大。

      硬拉是一種負重訓練，主要分為直腿硬拉和屈腿硬拉。直腿硬拉主要鍛鍊肌二頭肌，臀部肌羣和豎脊肌，屈腿硬拉則主要鍛鍊豎脊肌和股四頭肌。通常我們在練大重量的時候會選擇屈腿硬拉，這樣股四頭肌練到的比較多，輕重量時就先用直腿硬拉，對臀部和股二頭肌刺激較多。