彎舉30公斤是什麼概念

第一，能夠完成單臂30公斤彎舉的個體，可以説屬於中等偏上水平。

第二，單臂彎舉動作，主要練習個體二頭肌力量，動作雖然簡單，但是，如果不講過長期鍛鍊很難完成大重量彎舉。一般來説，正常健康堅持鍛鍊的個體，也只能完成20公斤左右。