8歲孩子一天跳繩多少合適

八歲小朋友一天跳600到800個最為合適。小朋友每天跳繩可以有利於培養兒童準確地形成時間概念和方位知覺。跳繩能加快全身血液循環、提升心肺功能和呼吸系統功能，使胃腸蠕動和新陳代謝“提速”，同時，跳繩還能使身體各主要部分的肌肉得到鍛鍊，使骨骼快速生長。跳繩之前一定要做好熱身運動，跳完以後也要做拉伸。8歲小朋友每天最多跳800個就可以了，再多就會對膝蓋有所損傷。

8歲孩子跳繩屬於鍛鍊身體的一種方式，每天跳多少主要根據孩子的喜好來決定，這個沒有硬性要求。一天跳100-200個都是可以的，但是也不能過分要求孩子跳繩，平常孩子的運動要自由一些，比如説除了跳繩以外還可以打打羽毛球，踢毽子等，主要就是多做一些有氧運動，能夠促進孩子骨骼發育，還能夠提高孩子免疫力。

孩子每天跳繩30分鐘即可，一般每分鐘跳繩頻率在120次左右即可。跳繩不要求速度很快，關鍵是要跳得高。孩子跳繩之前要先做好熱身的運動，各個部位都要動起來。如果準備工作沒有做好，跳繩過程中很容易扭傷。跳繩之前不能喝太多的水，最好選擇草坪地上跳繩。