前壓腿時應注意的三垂是什麼

前壓腿時應該注意，的三垂是頭部，脖子，還有腳和大腿，小腿，保持垂直狀態。這樣壓腿，會充分的讓筋拉伸，肌肉拉伸。每天壓腿，久而久之，身體情況就會發生變化，走路輕快，上樓梯也不感覺累。所以很多老年人都熱衷於早上在公園裏壓腿。