鄭多燕小紅帽不知道效果怎麼樣

小紅帽屬於全身塑形的。效果最明顯的會是腰腹部。後半部深蹲動作如果能夠做正確，瘦大腿也非常有效。小紅帽是相對減脂效果較好的。鄭多燕小紅帽減肥舞較小灰帽有氧運動量要大一些，減脂效果好，而小灰帽減圍度掉脂。因此，二者搭配跳減脂塑形效果最完美。

鄭多燕小紅帽共分為四套，第一套：俗稱小紅帽（戴紅色帽子的全身運動有氧操）第二套：啞鈴操（瘦胳膊的）第三套：小灰帽（戴灰色帽子灰衣服的，塑形的）第四套：收臀瘦腿操（桃紅衣服黑色褲子的）。