七米粥指哪些

七米粥指的是：白米粥，小米粥，南瓜粥，，八寶粥，蓮子粥，黑米粥，糯米粥，是七大粥。

多喝粥的好處很多。粥具有温、軟、淡、香、黏等特點，便於消化吸收，又保護胃黏膜，增添津液。特別是粥熬好後上面漂浮着的一層黏稠的物質，中醫裏稱為“米油”，具有很強的滋補作用，甚至可以和蔘湯相提並論。對於老年人來説，常喝粥，還能起到益壽延年的效果。