紅豆薏米粥放多少水 - ​紅豆薏米粥和紅豆薏米粉哪個好

紅豆薏米粥，這個也是很多人都是喜歡吃的，可不是一般的好吃美味的，就是這樣的討人喜歡的，那麼這個紅豆薏米粥放多少水？紅豆薏米粥和紅豆薏米粉哪個好？

紅豆薏米粥放多少水

1、專門的祛濕粥

煮專門用來祛濕的紅豆薏米粥一般是70克的紅豆和70克的薏米。紅豆和薏米比例是1:1。煮粥的話，清水可以少放一些，只要超過了1.5升就可以了。

2、普通的食用粥

單純的食用粥，沒那麼多要求，加薏米可以隨便放多少，一般是每種粗糧抓一小把，再加一小把的大米，然後按自己喜歡的稠度燉粥。

紅豆薏米粥和紅豆薏米粉哪個好

兩者營養功效一樣，要説哪個好，不一定，得看個人需求和喜好了。

1、比如喜歡偷懶方便的，那建議你選擇紅豆薏米粉。紅豆薏米粉的食用方便程度高於紅豆薏米粥。只要買紅豆薏米粥，隨時都可以用開水沖泡，攪拌一下即可食用。而紅豆薏米粥製作就繁瑣多了，紅豆薏米還需浸泡，以及煮制，耗時長。熬粥雖好，但太費時間了。很多人堅持不下來的。

2、另外，紅豆薏米粉的食用量要低於紅豆薏米粥。紅豆薏米粉因為打磨成粉，只需要用30克和水混合就可以了，而紅豆薏米粥中水分含量很高，需要按碗來食用，因此食用量大。所以，看你需求了，想一次多攝取紅豆薏米營養的，就吃紅豆薏米粥。

當然，紅豆薏米粥也不要一次吃太多，吃多了對胃有一定的傷害，易引起拉肚子、肚子痛等情況。每天大約食用250—300毫升。一次喝1、2小碗即可，這樣既有足夠的功效與作用，又不會損傷脾胃，影響身體健康。同樣，紅豆薏米粉會吸水膨脹，一次性的食用量也不要太多，正常一次代餐食用30到60克就足夠了，食用過多可能會出現吸水膨脹的情況，對身體健康不利。