喝薏米紅豆水最佳時間 - 春夏季適合喝薏米紅豆水祛濕

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薏米紅豆水主要作用是祛濕,能祛除體內的濕氣,適合夏季及體內濕氣較重的人食用。那麼，薏米紅豆水什麼時候喝最好？

喝薏米紅豆水最佳時間

薏米、紅豆是清除體內濕氣的最佳食材，二者搭配能起到絕佳的祛暑濕的效果。

一、從季節角度來説：春季和夏季

1、春季

春天是剛從寒冷天氣邁向温暖天氣的時候，空氣中含大量水蒸氣，此時人們會感覺到潮濕、悶熱，尤其是南方的朋友們，都要歷經難受的“回南天”天氣，明白那種潮濕的，地板、牆壁到處有水珠的，甚至就連我們的衣服也是濕噠噠的感覺，皮膚、呼吸都殘留着大量的濕氣，這時飲食上，我們不妨多喝點薏米紅豆水，幫我們祛濕健脾。

2、夏季

夏季炎熱，空氣濕度和温度相對較高，人們容易水腫、身體渾身沉重、疲勞無力、食慾大減，這些都是體內濕氣嚴重的症狀。因此，喝薏米紅豆水健脾祛濕很有必要。而且，這時喝薏米紅豆湯，不僅可緩解高温酷暑下的炎熱，達到身體解暑的效果，還可當糖水飲用，增加我們的食慾，解決我們的水腫問題，百利而無一害。

二、從一天具體時間：早上喝

一天具體時間其實沒有什麼太大規定，一般早上喝挺不錯的，胃部吸收好，可以每天早上當早餐吃。但薏米紅豆水最好不要晚上睡前喝。

薏米紅豆水有很好的排水利濕之效，但最好不要晚上睡前喝，否則容易引發夜尿多，而且不利於身體排水利濕，容易造成水腫。

tips:紅豆薏米水若要天天喝，那每天只能喝一杯（250ml--300ml），這個量身體是可以每天接受的。但最好不要每天大量得喝，畢竟薏米性寒，一個禮拜兩到三天即可，最好不要空腹喝。另外，若碰到女性經期，則先不要喝了。不建議在經期喝有薏米的東西，因為薏米是有活血的效果的，有可能會導致經血淋漓不盡或者出血增多等病情。

喝薏米紅豆水多久能去濕

薏米和紅豆被很多人戲稱為“祛濕雙雄”，理論上來説，它們的祛濕功效是有目共睹的。不過，説多久能祛濕也不確定，這得根據個人體質而定，總要吃到三五次才會有食療的作用，吃一次就想解決什麼問題的話不太現實。反正呢，多吃幾次，效果總是有的，只是有的人效果更好，有的效果緩慢的問題。

注意：薏米雖好，但便祕、尿多者及懷孕早期應忌食。吃薏米會使便祕加重的，因為薏米是“利水滲濕”的，水從尿道里排走了，腸道里就乾燥了。還有，懷孕早期的孕婦吃多了還可能流產。

薏米和紅豆為什麼能祛濕

提起“祛濕”，我們總是先想到薏米，它“祛濕功效”和較高的蛋白質含量有關。傳統中國的膳食模式中主要以植物性食物（穀類、蔬菜）為主，優質蛋白質攝入嚴重不足，滲透壓失衡造成體液積累形成腫脹，也就是大家常説的“水腫”。而用薏米代替等量米、面，可多攝入約25%的蛋白質，有效緩解蛋白質營養不良，減少體內水分瀦留。

而紅豆“祛濕”能力可以説與薏米齊名，被戲稱為“祛濕雙雄”。紅豆也是高蛋白的典型代表（乾紅豆中1/5是蛋白質），再加上鉀／鈉比值極高（約400/1），可增加水分和鈉的排出，起到“祛濕”的作用。