樂跑怎麼搖最有效

樂跑用手拿着搖最有效。大學生在大學體育鍛煉中會有步道樂跑項目，步道樂跑在跑步過程中用手拿着搖最有效，因為是手和腳同時運動。“步道樂跑”是用手機APP軟件來記錄學生個人跑步信息的管理系統。