跑步机跑5公里配速多少合适

每公里8分钟最好。跑步机是个机械性运动产品，可以说，它的出现，让健身房如雨后春笋般呈现出来，让更多人的热衷于健身运动。我是一个跑步爱好者，可以说跑步机让我免除了下雨天的户外跑的烦恼但是，在跑步机上，只能机械运动，并且旁边无参照物，挺枯燥的。

跑步机跑5公里配速多少合适

如果是为了减脂的话一般6-7的配速就比较合适。实际上如果你不是为了参赛而且是刚开始跑步最好是以心率来衡量不是以配速，每个人体质不同运动能力不同没法说配速多少合适。

最简单的测量办法就是你在跑步过程中能比较完整的说完一句话，而不是上气不接下气的状态，这个速度就适合你用来减脂。