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身高體重只是一個參考因素,更多的是考慮個人的體質和出汗排汗情況。正常人每天需要排出1500毫升,飲食及體內自生水大約在500~800毫升。其他水分需要靠飲水來補充。所以每天飲水量至少在2000毫升以上。這是最低標準。最...
高翻kg屬於中等偏上水平。高翻這個動作,作爲個體練習肩部肌肉力量的訓練,對於個體的手腕力量,以及臂膀力量有較高要求。做動作的時候,一定要掌握正確要領,否則會使身體受到傷害,80公斤的重量比較重,必須視自身能力去做,不可勉...
85公斤力量舉臥推全國紀錄是230公斤。這個級別的力量一般都身高臂長,所以推舉的不是很大。因此。該級別的力量臥推是體重的2.5倍,由著名運動員張國政保持的。全國臥推記錄,。臥推作爲練胸和工商投機的黃金動作,在這裏也推...
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