皮脂鉗的正確使用方法

步驟1：合上脂肪卡尺鉗爪，然後按“zero”（清零鍵）清零.

步驟2：用來行面板褶測量的地方就是腹部。（大約右髖骨上英寸）

步驟3：站立，用你的大拇指和食指牢牢地捏起面板褶，繼續用左手捏住面板褶，把電子脂肪卡尺的鉗爪放在上面測量.

步驟4：按住鉗爪直到你感覺有輕微的疼痛。然後按下“HOLD”鍵保持測量資料。在讀過測量值後，按下“HOLD”鍵繼續之前的步驟。重複三次，取讀數平均值。對應體脂對照表，確定你的體脂百分率，看是否符合標準。