老公外遇要跟我離婚如何挽回

一、分居後如何挽回老公?

1、降低自身需求感

如果分居之後對方拒絕你的任何聯繫，甚至直接把你拉黑，説明你們之間的矛盾已經到了激化的最高點了。這個時候必須對感情進行冷凍，否則越急於挽回，越起到反效果。但要明白，情感冷凍並不是斷聯，而是指你依舊可以與被挽回方保持聯繫，但是要在情感上不暴露自己的需求感，即做對方的普通朋友。

2、在分居過程中調整你的態度

雖然分居讓挽救婚姻變得更加困難，但是分居是一個很好的冷卻期，所以好好利用它，好好想想你和配偶之間的問題。分居後怎麼挽回老公?首先可以以各種方式發泄你的情緒，比如大聲唱歌，向你的朋友傾訴，短途旅行，以及減壓運動。

當你感覺有點平靜的時候，開始思考你的關係。我丈夫什麼時候開始恨自己的，為什麼老是吵架呢?矛盾的根源是什麼?丈夫為什麼選擇與自己分居?當時他的感覺如何?用同理心思考這些問題，想想你不能做好的事情，並列出清單，這將幫助你組織你的想法和調整你的心態。

二、分居如何挽回老公的方法技巧

1、心態比方法重要

分居後怎麼挽回老公，其實心態比方法更重要。如果總是帶着一顆急迫的心與對方接觸，就會完全暴露自己的需求感。挽回的目的是要變被動為主動，讓被挽回方再次被你吸引，從而主動尋求複合。

2、適當的發出挽回暗示

除了讓自己擁有高MV，還需要學會展示自己。分離是溝通的障礙，所以你需要更加努力地發揮你的魅力。抓住每一個可以聯繫的機會，無論是開會還是打電話，在溝通過程中儘量表現出你的同情心。消除你丈夫對你的厭惡，逐漸增加夫妻的情感專注，最終成功挽回老公。

3、不斷的提升自己

在你考慮婚姻改變的原因之後，採取行動來改變你自己。根據你的缺點和現實，列出你的目標。比如，運動和健身可以塑造苗條的身材，化粧和改變容貌，提高容貌水平，閲讀和學習豐富內涵，旅遊交友增加知識，讓你的生活多姿多彩，不斷提高你的自我價值，增強自己的魅力。

即使分居面臨離婚，女人提升和改善自己是挽救婚姻的一個非常重要的步驟。只有當你做得更好時，你才能在婚姻中有發言權。即使你和你丈夫分開了，他也會感受到你的變化，因為你會有更多的聯繫。當你的魅力使你的伴侶感到驚訝時，他會慢慢地重新集中注意力和關心。