搭配 一日三餐營養搭配 來源:魅力女性吧 3.11W 早餐:雞蛋,麪包,牛奶,水果,或者瘦肉粥,包子饅頭中餐:三菜一湯,一個葷菜,一個素菜,一個半葷半素,主食晚餐:兩素一葷,一湯,少量主食,餐後喝茶 一日三餐 搭配 營養