一日三餐營養搭配

來源:魅力女性吧 3.11W
一日三餐營養搭配

早餐:雞蛋,麪包,牛奶水果,或者瘦肉粥,包子饅頭

中餐:三菜一湯,一個葷菜,一個素菜,一個半葷半素,主食

晚餐:兩素一葷,一湯,少量主食,餐後喝茶

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