女性養生 - 營養早餐搭配法讓生活更加健康

女性養生從早餐開始，大家都知道早餐的選擇可以是豐富多樣的，但只要滿足三大“必需”原則，你就可以為自已準備一份營養又美味早點了哦！

女性養生：營養早餐搭配法讓生活更加健康

1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌，這樣食物對人體的貢獻很大。因為酸奶不能空腹喝，所以最好包子、饅頭等搭配吃。

女性養生：營養早餐搭配法讓生活更加健康

2、養顏八寶粥：如果有空，可以在前天晚上就將八寶粥熬好，放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等，第二天早上熱熱就可以吃了，養顏又健康。

女性養生：營養早餐搭配法讓生活更加健康

3、降血糖牛奶麥片：把麥片用開水衝好，加入一些牛奶。這樣的早點非常健康營養哦。

女性養生：營養早餐搭配法讓生活更加健康

週一：牛奶1瓶加穀物90克，麪包夾草莓醬奶酪

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週二：牛奶2瓶，花捲1只，蛋糕1只，梨1只

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週三：酸奶1瓶，蛋餅1只，大蘋果1只

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週四：牛奶1瓶加穀物90克，肉包子1個，香蕉1根

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週五：牛奶1瓶，三明治麪包1只，煎餅1只，桔子1只

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週六：大米粥，煎蛋1只，燒賣2只，菜包1只，酸奶1瓶

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週日：牛奶1瓶加穀物90克，火腿腸，早餐麪包1只，香蕉1根