冬季養髮護髮食物選擇 - 好髮質就要吃出來

健康美麗的頭髮不僅光靠外在的護養，其實內在的調養也是很重要的，要知道健康的秀髮也是吃出來的，今天就為大家推薦幾種養髮護髮的食物，讓你內養外護出靚麗的髮絲！

蘆筍護髮

蘆筍不僅好吃更是含有豐富的營養成為，可以很好的養護秀髮，豐富的葉酸和B族複合維生素，可以讓我們的身體很好的吸收蛋白質，作用於秀髮上，如果要是吸收的不夠，蛋白質缺乏的話，就很容易造成頭髮的稀疏，值得一提的時候，蘆筍還有能讓頭髮快速生長的作用。

扁豆護髮

看似平庸的扁豆，對於秀髮也是有着很大的貢獻哦，因為扁豆可以讓我們的身體很好的吸收鐵元素，而鐵是讓秀髮保持光澤亮度最好的選擇，幫助頭髮毛囊獲得更多的氧氣，讓頭髮長的濃密，非常適合頭髮稀疏的人食用。

西紅柿護髮

經常食用西紅柿不僅對身體肌膚都有好處，更對頭髮有好處，由於西紅柿中含有豐富的番茄紅素，這種物質是屬於一種抗氧化劑，它可以幫助髮絲中的膠原蛋白鎖住水分，最好在食用的時候儘量煮熟，這樣可以讓其作用發揮到最大哦。

啤酒花護髮

大家都知道用啤酒洗頭髮是很有好處的，而直接用啤酒花泡茶飲用那效果就更好了，啤酒花是屬於一種芳香植物，一般都是作用於製造啤酒的，它可以讓頭髮更加結實，但是大家在喝的時候要注意，由於會出現昏昏欲睡的感覺，所以最好是在臨睡前淺酌一口就好。