如何改善全身皮膚乾燥起皮(如何改善全身皮膚乾燥)

秋冬季節，愛美的女生們最頭疼的就是皮膚乾燥起皮，儘管擦了很多身體乳，但是還是沒辦法完全改善乾燥起皮的情況，那麼如何如何改善全身皮膚乾燥起皮，其實我們也可以從食療上面入手，那麼先就給大家推薦這6種食療法吧。

秋冬季節，愛美的女生們最頭疼的就是皮膚乾燥起皮，儘管擦了很多身體乳，但是還是沒辦法完全改善乾燥起皮的情況，那麼如何如何改善全身皮膚乾燥起皮，其實我們也可以從食療上面入手，那麼先就給大家推薦這6種食療法吧。

功效：具有補氣養血，温中健脾的功能，可改善秋季乾燥引起的皮膚乾燥。

原料：龍眼乾30克，糯米200克，銀耳30克，紅棗30克，黑白芝麻15克。

製法：去掉龍眼殼，洗淨紅棗去核，黑木耳將透明去除雜質，洗淨糯米放入鍋中，加入紅棗，龍眼和白木耳，加正確的適量的水，高火煮至六成熟，加入芝麻和紅糖，然後煮成粥，然後單獨食用。

功效：具有滋陰補血，美化皮膚的功能。這種雙耳湯可以使皮膚紅潤，並改善皮膚乾燥。

成分：10個黑木耳，1個銀耳，少許蜂蜜。

方法：浸泡後洗淨黑木耳和白木耳，加水煮至低火。煮熟後，放入碗中，加些蜂蜜調味。

功效：具有滋陰補血，健脾腎的功效。這種健康粥可以改善因陰虛引起的皮膚乾燥。

成分：芡實，白扁豆，蓮子，山藥，百合，粳米。

方法：將山藥去皮洗淨，然後與其他6種成分適量混合，加水煮粥。

功效：芙蓉湯具有補脾胃，益氣養血的功效。經常喝芙蓉湯可以補血養氣，滋養皮膚。

配料：瘦豬肉50克，陳皮1片，石斛10克，新鮮百合1片，紅棗20克，姜3片。

方法：將瘦肉切成薄片和水，洗淨並剁碎石斛，放入橘皮，紅棗，瘦肉和生薑的鍋中，煮1、5-2小時。鍋前5分鐘加入蘭州新鮮百合，味道更甜。

功效：紅棗，番薯和葡萄乾可以滋養血液，滋養皮膚。

配料：10克紅棗，500克地瓜，20葡萄乾。

用法：將地瓜洗淨切成薄片，將紅棗和地瓜放入鍋中，加2000毫升水煮沸，然後將地瓜煮熟後加入葡萄乾。喜歡吃南瓜的朋友也可以用南瓜代替地瓜。

功效：定期喝桂圓，紅棗和枸杞茶可以滋補氣血，滋補肝腎，進而改善氣血不足或肝腎陰虛引起的皮膚乾燥。

成分：龍眼乾30克，紅棗20克，枸杞10克。

用法：將龍眼去殼，洗淨紅棗去核，洗淨枸杞，加水煮沸飲用，並根據個人喜好添加適量的菊花。

對於如何改善全身皮膚乾燥起皮，相信大家已經有了一定的瞭解。在秋冬季節，我們也要注意飲食清淡，平時多喝水，多吃一些蔬菜水果，這樣才能夠滋潤肌膚，讓肌膚保持水分。