南京不老仙媽走紅 - 分享抗衰老的食物教你吃什麼抗衰老

近日南京一對母子的合照在微博上引起網友的熱議，照片中的母親和兒子更像一對情侶，隨着南京不老仙媽走紅，越來越多人在找抗衰老的方法，今天小編就與大家一起分享抗衰老食物教你吃什麼抗衰老，做個永遠的仙女！

抗衰老食物之——櫻桃

櫻桃一直以來都是美容果，櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮膚分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

抗衰老食物之——石榴

嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免於環境中的污染、UV、射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害哦。

抗衰老食物之——胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排出，使肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉澱，並可以清除肌膚的多餘角質。

抗衰老食物之——橄欖

橄欖全身都是寶，橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化，而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，能提供雙重抗氧化修護。

抗衰老食物之——葡萄

葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老。它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及保濕作用。另外，葡萄果肉藴含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

抗衰老食物之——柚子

有研究證實柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚恢復光滑、重現光彩。

抗衰老食物之——香菇

香菇含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升，可預防動脈硬化症，降低血壓。還有一種干擾素誘導劑，能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素，從而提高機體免疫力。

抗衰老食物之——蜂蜜

蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神補腦，耳聰目明，身手矯健，容光煥發，MM們可以每天早餐前喝一杯蜂蜜水。

抗衰老食物之——芝麻

芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質，能使皮膚光澤，延年益壽。

抗衰老食物之——酸奶

酸奶以低脂酸奶最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌羣平衡。

抗衰老食物之——雞蛋

研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質，此外還含有12種維生素和礦物質，其中B族維生素對改善記憶有幫助。

抗衰老食物之——魚肉

魚肉富含一種特殊的多鏈不飽和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小板凝集。因此，常吃魚能預防腦血栓、腦卒中和心肌梗死的發生。魚中還含有聚合非飽和脂肪酸，能預防乳腺腫瘤、神經性偏頭痛及冠心病。

抗衰老食物之——黑木耳

黑木耳具有滋潤強壯，清肺益氣，補血活血，清滌胃腸的功效。含有豐富的蛋白質、碳水化合物、各種維生素，肥胖病、糖尿病、高血壓、高血糖病人食之非常有益。

抗衰老食物之——獼猴桃

獼猴桃含有高密度的營養素，一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。

抗衰老食物之——西蘭花

西蘭花這種蔬菜既好吃又常見，含有維生素A、C以及有益於骨骼生長的維生素K。就連一般情況下只存在於胡蘿蔔、橙子等黃色植物中的胡蘿蔔素，在西蘭花中也大量存在。