冬天抗衰老吃什麼 - 冬天抗衰老必吃的6種黑色食物

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你們知道冬季吃什麼抗衰老比較好嗎?今天我就給大家介紹這6種食物,吃了它對抗衰老效果好,一起看看吧。

冬天抗衰老吃什麼好?

冬天抗衰老吃什麼 冬天抗衰老必吃的6種黑色食物

1丶紫米

紫米(黑米)是滋補佳品,營養價值極高,具有滋陰補腎丶健脾暖肝,明目活血的功效。長期食用紫米,可以促進睡眠,還可治療頭昏丶目眩丶貧血丶白髮丶眼疾及腰腿痠軟等症。另外它對補血丶止痛丶治療內外傷均有一定功效。

2丶黑芝麻

黑芝麻是極佳的美容食品,有養膚丶烏髮丶補血丶明目丶補肝腎的功效。而由於其富含不飽和脂肪酸丶維生素E丶鈣,故有助於降低膽固醇,防止高血壓。適於炒食丶熬成糊,或做餡製成甜品類。

3丶黑豆

有助於抗衰老,具有醫食同療的特殊功能。黑豆味甘性平,有補腎強身丶活血利水丶解毒丶潤膚的功效,特別適合腎虛患者。用米醋泡黑豆,每日早晨食用20粒左右,常年食用,效果甚佳。

4丶黑木耳

黑木耳是極好的防癌食品,由於其纖維素含量極高,能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質,預防心腦血管疾病,並且稀釋大腸中的致癌物質,有助於預防大腸癌。黑木耳還有調節血糖丶降低血膽固醇的作用。烹飪前應長時間泡水,並多清洗幾次以去除雜質。

5丶黑糖

黑糖性温味甘,具有補中益氣丶健脾暖胃功能,還有止疼丶行血丶活血散寒的效用。喝熱熱的黑糖水可讓身體温暖,增加能量,活絡氣血,加快血液循環可以在坐月子時煮熱水服用,可活血化淤丶止痛,幫助子宮收縮復原。另外黑糖對婦女月經順暢也有幫助。

6丶紫菜

紫菜含豐富的鈣丶鐵元素,不僅有益治療婦女兒童貧血,而且可以促進兒童和老人的骨骼丶牙齒生長和保健。另外也有增強記憶的作用。而紫菜含有一定量的甘露醇,可作為治療水腫的輔助食品。適於煲湯,味道鮮美。

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