春季要吃的7種食物 - 養顏抗衰老一百分

注重健康養生的人在飲食上也是非常注意的，那些對身體有害的食品要遠離，下面就告訴大家春季要吃的7種食物，讓你養顏美容還能抗衰老達到一百分哦。

楊桃

楊桃中含有豐富的果酸，能夠幫助皮膚抑制角質細胞的內聚力和黑色素沉澱，有效淡化色斑，果酸還能軟化角質層，減少皺紋的產生哦。因此在春天多吃楊桃能夠幫助身體補充水分還能促進消化哦。

櫻桃

櫻桃味道特別好，也是很多女性喜歡的水果之一，具有補中益氣，美容養顏、健脾和胃的效果。另外櫻桃中的含鐵量及其豐富，經常吃櫻桃可以補充身體對鐵元素的需求，還能促進血紅蛋白再生，經常食用能使面色紅潤。

蘋果

蘋果中含有多種維生素和礦物質，能夠幫助身體排出一些有害健康的鉛、汞元素，蘋果的清香味還能幫助提神醒腦，緩解緊張的情緒，蘋果還能幫助預防春季感冒哦。

腰果

腰果不僅味香可口，其中還含有豐富的B類維生素，對春季食慾不振、心衰、下肢浮腫等症狀有很好的療效，平時多吃腰果還能增強人體的抗病能力，防癌抗癌。

草莓

草莓的外形酷似心臟，顏色鮮紅，吃起來柔軟多汁，其中含有豐富的維生素C，能夠促進膠原纖維的生成，保持皮膚光滑緊緻，多吃草莓還有增白、減肥的效果哦。

板栗

板栗是“乾果之王”，不僅味道香甜，其中還有豐富的蛋白質、脂肪，還有很高的藥用價值，對身體也有很好的滋補功效，經常吃栗子能夠補血養顏，讓臉色變得更加紅潤，但是一次不可多吃，否則會造成消化困難。

菠蘿

菠蘿中含有10多種天然礦物質，營養價值非常高，菠蘿中的蛋白酶能夠有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，促進消化吸收，還能防止皮膚乾裂，還有減肥的功效哦。