什麼水果蔬菜美白 - 皮膚護理吃出來

食療美白這種方法小編一直是很推薦的，因為吃出來的美白基本安全又健康~多多補充維生素達到全身美白挺好的~~

吃哪些水果對皮膚好？

1、蘋果吃蘋果對皮膚好，這點不用質疑，每天上午一個蘋果。記得在早餐半小時後吃。

2、棗類天啖三棗，絕不顯老。吃鮮棗能夠保持皮膚的緊緻，還能阻斷皮膚黑色素的形成。

3、黃瓜黃瓜在國外一直是天然的美容食品。對皮膚的好處自然就不用多言了，而且吃黃瓜不僅對皮膚好，還有助MM們減肥。

4、桑葚或許大家對此類水果比較陌生。但它對皮膚的好處是不容質疑的。

吃哪些蔬菜對皮膚好？

1、海帶海帶對皮膚好？雖然不是直接對皮膚起作用，不過海帶屬於強鹼性食物，對人體整個機能都有很好地作用。方才筆者也説過了，身體健康是皮膚健康的基本保證。

2、冬瓜不僅是冬瓜，還有洋葱，都是對皮膚有好處的蔬菜。

做什麼對皮膚好？

1、戒煙戒酒不管你是男是女，若是為了皮膚好，那就得戒煙戒酒。也許煙酒會讓你看起來很有氣質或氣場，不過一旦皮膚被毀了，那你什麼氣都沒了。煙酒絕對是皮膚的死敵，為了皮膚好一定要戒除，從現在開始。

2、22點前上牀睡覺“晚上十點？有沒有搞錯？夜生活才開始啊！”或許晚上十點是你夜生活的起點，但是為了皮膚好，夜生活這三個字就從你的字典中刪除吧。大家都有聽過“美容覺”一説吧？那就不用多費口舌了，為了皮膚好，十點前上牀睡覺。

3、保持運動保持一定的運動量。能用自己雙腳的時候，儘量別藉助其他工具。

另外，夏天的時候一直窩在空調間裏對皮膚也不好。夏天倘若不流汗，那許多垃圾就一直囤積在體內，對皮膚絕對是一大傷害