熬夜吃什麼水果好 - 教你水果護膚吃出皮膚水嫩
現代人生活節奏加快，經常會面臨加班熬夜的狀況。熬夜對身體和皮膚都會造成損害，皮膚會出現黑眼圈、粗糙、暗沉等現象，為了減少這些傷害，小編告訴你暗夜吃什麼水果好，教你水果護膚吃出水嫩美肌。
熬夜吃什麼水果好 教你水果護膚吃出皮膚水嫩
水果一 ：蘋果
熬夜很容易導致內分泌失調而產生便祕，蘋果含有及豐富的果膠，可以促進排泄。蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。
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水果二 ：獼猴桃
經常熬夜的MM們睡眠時間是非常少的，如果睡眠品質再不好的話，皮膚狀況會更差。獼猴桃能改善睡眠品質。奇異果中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態。奇異果有豐富的維生素C，獼猴桃中所含的維生素C就有87毫克，還有豐富的維生素E，既能美白皮膚又能延緩衰老。
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水果三 ：葡萄
葡萄的葡萄糖含量高達10%—30%，還富含多種維生素和人體所需的氨基酸，對保護肝臟效果非常明顯。大量的果酸有助於消化，適當多吃些葡萄能健脾和胃。此外，葡萄中含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃，對緩解神經衰弱、疲勞過度有很好的功效。
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水果四 ：香蕉
香蕉是一種快速的能量來源，熬夜時吃根香蕉能補充體力。它還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；還具有促進食慾、助消化，保護神經系統等作用。
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水果五 ：檸檬
檸檬富有香氣，能祛除肉類、水產的腥羶之氣，並能使肉質更加細嫩，檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。 鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉着，具有美白作用。
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水果六 ：橙子
橙子含有豐富的維生素C，維C可以減輕電腦輻射的危害等，抑制色素顆粒形成，使皮膚白皙潤澤。對於熬夜的人來説，休息不夠會導致便祕，橙子中特有的纖維素、果膠以及橙皮甙等營養物質，具有生津止渴、開胃下氣的功效，利於清腸通便，排出體內有害物質。
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水果七 ：楊桃
含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有保濕的作用，對改善乾性或油性皮膚組織都有顯着的功效。對於熬夜的女性來説，是有益皮膚的好水果。
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水果八 ：黃瓜
黃瓜有排毒養顏的作用，在熬夜之後多吃點黃瓜能幫助肌膚快速回復元氣。還有美白解乏的功效。
