盤點10種美白蔬果 - 天然維C吃出俏佳人
夏天就要到了，漂亮的裙子要白皙肌膚才襯托得更加迷人。今天小編盤點了10種天然維C蔬果，大家只要在日常生活中多食用它們，皮膚肯定會變得通透白皙的！
盤點10種美白蔬果 天然維C吃出俏佳人
番茄：它的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，要當個白皙美人，每天多吃番茄準沒錯。
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牛奶：它所含的蛋白質與脂肪，容易被人體消化和吸收，還能增強抵抗力，對預防骨質疏鬆都有幫助；除此之外，牛奶含有多種的維他命，對皮膚滋潤、美白、抗衰老效果都不錯。
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新鮮櫻桃：含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等皮膚所需元素。鐵質能讓你氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚的好物質，多吃櫻桃可以讓肌膚細膩、有彈性。
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荔枝：含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵等，這些物質能讓你白裏透紅，不過吃荔枝特別容易上火，所以火氣大，長痘痘的美眉可以適量吃哦。
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黃瓜：大家都知道它是傳統的養顏聖品，含有的丙醇二酸、葫蘆素、柔軟細纖維等成分，都有清潔美白肌膚的作用，還能緩解曬傷和雀斑、皮膚過敏等症狀。
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苦瓜：含豐富的維生素b1及維生素c及礦物質，長期食用，對治療青春痘有很大的幫助。苦瓜還能有效白皙皮膚，在夏天敷上冰過的苦瓜片更加有效哦。
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胡蘿蔔：有芥子油與澱粉酶，能促進新陳代謝，防止過多的脂肪在皮下堆積，另外，它所含的β胡蘿蔔素，可是很好的抗氧化和美 白肌膚的物質，還能有效清除多餘角質。
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冬瓜也是大家公認的美容蔬菜，對美白肌膚有很好的效果。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤清洗面部，都可以讓面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。
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鮮棗：含有大量的維生素C，是一種很好的抗氧化劑，同時還能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成，從而起到美白的效果。
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葡萄籽：很多大牌護膚品都有用到它，而且它還有擁有“皮膚維他命”和“口服化粧品”的美譽，保護膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤，美白、保濕、祛斑效果都還不錯。
