陳皮泡水喝能減肥嗎

​陳皮泡水是能達到減肥的功效的。陳皮即人們吃的橘子皮曬乾而成的果乾，陳皮本身是一種常用的中草藥成分。利用陳皮減肥的方法不僅能泡水喝，還能與其他事物一起搭配泡，效果更佳，一起來看看。

陳皮泡水喝能減肥嗎

陳皮含有多種維生素，還有香精油等。陳皮裏面所含有的維生素C是高於果肉的，經常食用可以有效的幫助抗氧化，還能降低人體的膽固醇，從而預防心血管方面的疾病，更重要的是能防止壞血病的出現。它所含有的果酸，是有分解脂肪作用的，對減肥也有一定的效果。

但是陳皮僅僅是泡水喝達到減肥的效果並不會特別明顯，陳皮還可以根據以下幾種搭配一起泡，就能達到消腫去脂的功效啦。

陳皮減肥可以這樣吃

1、荷葉陳皮茶

材料：幹山楂15克、幹荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。

做法：

1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水衝淨。

2、鍋中倒入清水，放入山楂幹、荷葉和陳皮，用大火煮開後，改成小火煮10分鐘關火。

3、蓋蓋燜5分鐘即可，然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。

4、至茶温降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調勻後即可飲用。

2、綠豆陳皮茶

材料：綠豆20克、陳皮茶10克。

做法：

1、將綠豆洗乾淨後放入鍋內，用大火煮開。

2、鍋開後將煮綠豆的開水倒出，將陳皮加入綠豆水中，繼續煮20分鐘即可。

3、陳皮粥

材料：陳皮15克，大米50克。

做法：

1、將陳皮水煎取汁，加大米煮為稀粥。

2、或將幹陳皮研末，每次取3至5克調入稀粥中服食。

4、薏仁陳皮茶

材料：薏米200克、陳皮10克、冰糖40克

做法：

1、取薏米200克放在冷水中浸泡3小時。

2、泡好的薏米撈出放入鍋內，注入清水，大火燒開。

3、水開後轉小火慢燉1小時。

4、薏米入鍋後，取陳皮10克放冷水中浸泡。

5、1小時後將泡好的陳皮洗淨，放入鍋內，接着燉1小時。

6、薏米陳皮燉好後，將適量冰糖放入鍋內煮5分鐘即可。