黑芝麻通便嗎

黑芝麻通便嗎？黑芝麻含有大量的油脂，一般含有如此高油脂的食物都有通便的功效，那黑芝麻呢？

黑芝麻通便嗎

中醫認為，便祕主要由燥熱內結、氣機鬱滯、津液不足和脾腎虛寒所引起。黑芝麻滋補肝腎，所以有潤腸通便的功效，能治津枯便祕。黑芝麻富含油脂，油脂含量高達55%(其中含有油酸50%、亞油酸38%、軟脂酸、硬脂酸等)。油脂與食物的纖維素均可促進腸蠕動和潤滑排便。

黑芝麻的通便吃法

紅薯芝麻餅

原料：紅薯500克、白糖50克、麪粉50克、糯米粉50克、黑芝麻50克、花生油100克。
方法：將紅薯洗淨，大火蒸熟後去皮，搗成泥；紅薯泥加糯米粉、麪粉和清水一起拌揉均勻，按成面坯；黑芝麻炒香壓碎，再加白糖、少量花生油混合均勻，揉成餡球；取面坯逐個包餡球后摁扁。鍋中放少量花生油，燒至七成熱時，將餅下鍋兩面煎黃即可。

黑芝麻糯米粉

原料：黑芝麻500克、糯米250克。
方法：先將黑芝麻炒熟、糯米炒至黃色，混合研成粉末，然後取藥粉1湯匙，加白蜜半湯匙，於空腹時用開水沖服，每日1次，連服1月。亦可將黑芝麻洗淨晾乾，研碎，每次60克開水沖服，若無禁忌加少量蜂蜜效果更好，每日1次，一般3～5次即可排便。

核桃黑芝麻粉

原料：核桃仁60克、熟黑芝麻30克。
方法：將核桃仁、熟黑芝麻一起搗爛，再用擀麪棍壓碎成粉，每日早晚各服用1茶匙，也可以用少量温開水送服。服用此方，一般約3天就能見效，輕鬆排便，長期服用也可有效預防

黑芝麻更適合陰虛便祕

黑芝麻有滋陰潤燥作用，特別適合陰虛便祕。把黑芝麻打粉，然後用蜂蜜浸泡，稍稀為宜，每天1-2勺，空腹食用，改善便祕有很好的效果。如果平時畏寒肢冷的陽虛便祕，可以把黑芝麻粉換成核桃粉，對於改善陽虛便祕很好。