瑜伽球對腰有什麼好處

瑜伽球是我們大家很多人都非常熟悉的產品，同時我們也都知道瑜伽球是可以幫助我們改善身體很多不適的，那麼我們便了解一下瑜伽球對腰有什麼好處？瑜伽球可以催產嗎？

瑜伽球是我們大家很多人都非常熟悉的產品，同時我們也都知道瑜伽球是可以幫助我們改善身體很多不適的，那麼我們便了解一下瑜伽球對腰有什麼好處？瑜伽球可以催產嗎？

這個瑜伽球是可以鍛鍊腰背肌功能的，只要腰椎間盤不厲害的話，是可以用這個辦法的，不過也要注意力度，輕微的腰間盤突出是可以用瑜伽方法治療的，效果還是肯定的，具體治療方法需要請教專門的瑜伽教練或者瑜伽球的師傅幫助治療，經常做腰部的鍛鍊對該病有效果。尤其是有腰椎間盤突出症的人通過健身球可以起到輔助治療的作用，腰椎間盤突出症是纖維環破裂後髓核突出壓迫神經根造成以腰腿痛為主要表現的疾病，是骨傷科的常見病，運用健身球進行鍛鍊是較為常見的預治方法。

顛瑜伽球是孕晚期催生的一種比較有效的方法。不過孕婦在顛瑜伽球的時候要注意：一是儘量不要讓瑜伽球碰到腹部，雖然瑜伽球的質地是比較輕的，但是顛起來的緩衝力加上自身的重力也不小，如果碰到腹部，可能會給腹部造成比較大的衝擊，甚至有可能會傷到胎兒。二是顛瑜伽球的時間不要太長。顛瑜伽球是比較耗費體力的，孕婦如果消耗體力太多對胎兒容易缺氧，因此孕婦顛瑜伽球的時候要適度，一般每天顛球時間不要超過15分鐘。三是如果出現破羊水或者見紅的問題一定不要再顛瑜伽球了，顛瑜伽球會加快羊水流出來，如果羊水流失太多會導致生寶寶的時候摩擦力太大，不利於順產。而且如果寶寶長時間呆在沒有羊水的子宮裏是會發生危險的。

瑜伽是可以減肥的。導致身體肥胖的原因是比較多的，有可能是因為不良的飲食習慣以及缺乏運動導致的，也有可能是因為濕熱體質影響到身體的新陳代謝造成的。瑜伽屬於一項很好的有氧運動，能夠起到舒筋活絡的效果，可以幫助體內脂肪的燃燒。另外適當進行瑜伽鍛鍊，還可以促進體內濕寒之氣排出，提高身體的免疫力，對身體健康是有利的。雖然這項運動的代謝脂肪的效率較低，但假如堅持，還能收到減肥的效果。個人建議瑜伽可以在午餐時間進行，也就是説中午可以少吃蔬菜，飯後半小時可以進行瑜伽活動，每次進行1-2小時，要稍微出汗才能起來。通過瑜伽鍛鍊可以疏通經絡，對氣滯、食積滯的肥胖患者有很好的效果。

現在市場上有兩種材質的瑜伽球，防爆材質和珠光材質。防爆球採用高檔防爆材質，手感如海綿般的柔軟，同時又具備了車胎般的抗壓性和柔韌性以及彈簧般的高彈力，一般可以承受400斤左右的重量，安全放心。而珠光材質的瑜伽球表面很光滑，反光性良好，但是在工藝上，裏面只是加入了一些珠光粉，厚度相對於防爆材質也薄了點。不管哪種，一般人的重量瑜伽球都是可以承受的。