夏季游泳瘦大腿方法推薦 - 清涼舒服中告別惱人小粗腿
來源：魅力女性吧 2.73W
游泳是夏季最佳的有氧運動，既達到了全體健身的作用，又不會大汗淋漓。這裏有一套游泳方案專門瘦大腿，這個夏季堅持下來，你的大腿會感謝你的哦！
第一回合：400米
·100米自由泳-慢速
·2×50米（先蝶泳，再仰泳）-中速（休息30秒）
·100米自由泳-慢速
·2×50米（先蛙泳，再自由泳）-中速（休息30秒）
第二回合：700米
·100米自由泳-快速
·100米自由泳-衝刺（休息30秒）
·50米自由泳-慢速
·100米自由泳-衝刺（休息60秒，重頭再來一次）
第三回合：100米
·100米仰泳-慢速（休息10秒）
第四回合：600米
·3×200米自由泳-中速（每200米後，休息60秒）
第五回合：200米
·200米自由泳-快速（休息30秒）
第六回合：200米
·4×50米（自由泳和仰泳交替，視情況休息）
總計：2,200米
