瘦腿的運動

1、跳繩不僅可以提高腿部肌肉的質量，還能夠有效減少腿部的脂肪，可使腿部顯得更加緊繃、更加的勻稱，從而起到瘦腿的效果。

2、瑜伽作為一項以靜為主的健身方法，並且還有很多針對腿部的訓練方法，幫助美腿健腿。但是需要長期堅持。

3、空中騎自行車也可以瘦腿，每天30分鐘的空中蹬自行車練習，可以同時鍛鍊腹部和大腿。

4、游泳可以瘦腿，如果每次游泳的時間超過半小時，也可以達到瘦腿效果。