經期運動的注意事項(經期運動會有什麼影響)

適當的運動是非常有利於身體健康的，但是在運動的時候也要注意選擇適當的時間，比如説女性在月經期間的時候，如果想要運動就有很多需要注意的事項，那麼經期運動的注意事項都有哪些呢？適合經期的減肥運動是什麼呢？

適當的運動是非常有利於身體健康的，但是在運動的時候也要注意選擇適當的時間，比如説女性在月經期間的時候，如果想要運動就有很多需要注意的事項，那麼經期運動的注意事項都有哪些呢？適合經期的減肥運動是什麼呢？

在月經期間適當的進行體育運動，也是可以提升身體機能的，更能夠幫助月經週期的順利度過，還可以起到促進血液循環的作用，還可以有利於經血的排出。但在月經期間畢竟是特殊時期，需要注意選擇一些強度不太大的運動，比如説慢跑和體操，還有打乒乓球就比較適合，對於一些劇烈的運動強度較大的運動，比如説跳遠和跳高則不適合。此外在運動的時候也要注意縮短時間，減慢速度，降低運動量。

在月經期間如果可以適量的運動，對於減肥也是非常有幫助的，而適合經期的運動種類也是比較多的。首先為大家推薦的是慢走，可以提升血液的循環，也可以起到幫助減肥的功效，還能夠讓我們的身體新陳代謝提升。除此之外慢跑和做韻律操，都是非常不錯的有氧運動，運動的強度也比較小，適合女性在月經期間進行。而瑜伽和打太極拳還有原地投球，這些運動也都是非常不錯的。

經期運動的注意事項都有哪些呢？適合經期的孕減肥運動是什麼呢？在以上的文章中也做了相關的介紹。我們可以看出，女性在經期也是可以運動的，但是要注意減少運動量，還要注意減慢速度，縮短時間。