韓國女明星減肥食譜方法公開 - 李孝利減肥前後對比超明顯
韓國女明星始終保持標準的身材是不很讓你羨慕不已，紛紛猜測她們的減肥方法是什麼？其中性感天后李孝利的身材更是你夢寐以求的吧，現在公開她的減肥食譜，然後再看看她減肥前的身材就會讓你相信她的減肥方法還真是效果很好哦！
韓國女明星減肥食譜方法公開 李孝利減肥前後對比超明顯
小編點評:韓國女明星很注重身材的苗條，可她們並不是天生就擁有完美的身材，後天的努力也很重要。比如李孝利和宋慧喬等當紅女星出道之初都有點胖，哪有現在的標準身材啊。
韓國女明星減肥食譜方法公開 李孝利減肥前後對比超明顯
小編點評:李孝利減肥前可以明顯看出她的臉有些嬰兒肥，而且手臂有點粗整個形象顯得很臃腫。李孝利利用她獨創的減肥方法，才塑造的瞭如今的魔鬼身材。
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小編點評:李孝利很愛運動，運動後可以適當吃一些平時怕吃了發胖的食物，這樣就不用當心會發胖。向來擅長勁歌熱舞的李孝利，舞蹈也是她的一項瘦身方法，她在彩排時總是要相當大的運動強度。她還堅持去健身房進行健身訓練，毅力也是所有減肥者必不可少的。
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小編點評:李孝利不僅用運動減肥，還用素食和生食來飽腹，排清宿便，可以達到美容效果和瘦身效果，兩全其美的方法。
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小編點評:李孝利有自己的生食減肥食譜：第一週在早餐或晚餐時吃生食，儘量多吃高纖食物，可預防肥胖症、糖尿病、高血壓、疝氣、痔瘡、大腸直腸癌、冠狀動脈心臟病、蛀牙和膽結石等“富貴”疾病。
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小編點評:第二週起早餐和晚餐皆吃生食，米麥等五穀的皮質，這種食物不容易在胃腸裏消化，沒有熱量，卻能把胃腸撐飽，是很有效的減肥食物。如果你兩餐都吃生食，就要在剩下的一餐裏要補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質。
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小編點評:第三週當胃漸漸適應生食後，空腹感消失的時候，你可試試將將生食放在200ml牛奶或豆漿中，這樣不會讓你沒耐心堅持。另外還有一些食物纖維不容易消化，比如胡蘿蔔、芹菜、青菜、五穀、豆類、梨子、李子、柑橘、蘋果、西瓜、桃子等，還能降低降低血糖和膽固醇，保護心臟血管，是很好的東西哦。還有要注意，當你三餐都吃生食時，由於卡路里太低，食用5-7天短時期後，一定要補充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，這樣既健康又瘦身。
