瑜伽球怎麼充氣 - 充氣到什麼程度合適

在購買瑜伽健身球時，都會配備一個或更多的充氣設備。給健身球充氣，就象給籃球或自行車充氣一樣很平常的。那麼，瑜伽球怎麼充氣呢？充氣到什麼程度合適？

瑜伽球怎麼充氣

1、瑜伽球上面都有一個氣塞，基本上都是白色的。先將球上的“白色氣塞”拔下來。

2、一般買瑜伽球都會贈送充氣設備打氣筒，把打氣筒的針頭(特別小)插入到瑜伽球的氣孔裏面，直接腳踩打氣筒打氣就可以了。

3、打完氣後，迅速拔出針頭，把白色氣塞再塞回即可。

瑜伽球充氣到什麼程度合適

一般來説，球灌到八成就可以了，這樣瑜伽球有彈性，方便我們做夾與抓握的瑜伽動作。

小貼士

1、購買瑜伽健身球時，都會配備一個或更多的充氣設備。給健身球充氣，就象給籃球或自行車充氣一樣，根據球大小需要來充氣，可如果氣太足怕爆炸，可釋放一部分來調整球的硬度，這主要根據練習者的需要進行調整。

2、充氣過程中要時刻測量球體的髙度以防過度膨脹。太過膨脹容易使球破損。如果是冬天在寒冷的室外充氣，則要比平時少充15%~20%，因為一旦進人到暖和的室內，減肥球會有爆破的危險。還應該注意的是，暖風機、暖爐等會弱化球體表面強度，所以請勿靠近。

3、如果要排出減肥球內的氣體，找一個排氣針（瑜伽球一般都有配送，運動品店也冇售），然後拔掉減肥球的氣栓，塞到充氣口，就可以排除空氣。

4、應該注意，長期使用會使瑜伽球聚乙烯材料彈性和硬度降低，一般瑜伽球的使用壽命是一到兩年，這與使用和保養及球本身材料的質量有關，因此需定期檢查球的大小、硬度，確保練習時，球的充氣程度合適，以及使用的安全性。所以，用了一兩年就該換了，否則你會納悶怎麼老也充不進去氣。