保鮮膜減肥法多久見效 - 保鮮膜減肥法適合短期減重者

或許很多人認為保鮮膜都是用來存儲食物的，而其實保鮮膜也是可以起到一定的減肥作用的哦。那麼，保鮮膜減肥法多久見效？使用保鮮膜瘦身多少天能瘦？

保鮮膜減肥法多久見效

用保鮮膜減肥法如果事後能很好的控制飲食及適當運動，一般來説，堅持一週就有效果。

用保鮮膜減肥法好的情況下一週可以瘦十多斤，慢的話或許要一個月見效。（ps：一週見效是有人親身試驗過的哦）

（想要知道保鮮膜減肥法怎麼使用請參考：保鮮膜減肥的正確方法）

保鮮膜減肥法適合短期減重者

用保鮮膜能減肥，但是它只減水並不減脂。其原理和利尿劑差不多，不能從根本上減肥，之後再喝水或進食很容易反彈。不過，不得不承認，它短期內因減水而減重的效果還是不錯的。

所以，對於一些短期內想要減肥瘦身的MM，如拍廣告、拍婚紗照等前採用此法效果還是不錯的。

如何避免保鮮膜減肥法反彈

保鮮膜減肥法利用保鮮膜較低的透氣性，密閉發汗，使身體局部地區熱量急劇增加，促進排汗從而達到燃燒脂肪的目的。但是，它主要是通過排除身體水分來達到減輕體重的目的，減去的並不是脂肪肥肉，事後一喝水或進食很容易反彈，其道理類似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。

所以，使用保鮮膜減肥法後首先2小時內不要喝水或進食。2小時過後要控制飲食，儘量選擇低脂飲食，另外最好配合適當的運動以保持住減肥效果。

使用保鮮膜減肥法時間不宜過長

保鮮膜減肥法不適合長期使用，一次使用時間以1小時左右為宜，且每週做2-3次就行了。

因為保鮮膜本身是化學物品，容易引起皮膚過敏，對身體造成其他潛在的危害。再有，長時間用保鮮膜包裹身體，會使皮膚無法散熱而使汗液積存在局部，易長痱子，引起濕疹、毛囊炎等皮膚病。

所以，採用保鮮膜減肥法前一定要慎重考慮，以免給自己帶來傷害。減肥最基本的應該是減少熱量的攝入，合理的飲食才是最重要的，且配合簡單的運動效果更佳。

（想知道保鮮膜使用過久更多的危害請參考：保鮮膜減肥的壞處）