教你怎麼瘦肚子 - 七個瘦肚子的最快方法

有沒有覺得大大的肚子真難看？有沒有時常羨慕那些擁有小蠻腰的妖嬈女性？有沒有經常看着那些美美的緊身衣而不敢穿在自己身上？教你怎麼瘦肚子，分享幾個瘦肚子的最快方法，輕輕鬆鬆甩掉大肚腩。

教你怎麼瘦肚子 七個瘦肚子的最快方法

1、每天十個俯卧撐

上班族們都是整天整天的坐着，坐着坐着就把大肚子坐出來了。那麼就從今天開始，每天十個俯卧撐，一直堅持到顯出小蠻腰。

教你怎麼瘦肚子 七個瘦肚子的最快方法

2、給肚子按按摩

肚子按摩法是一種很方便，很常用的肚子減肥法。按摩可以促進腸胃的蠕動，促進消化，增快能量的消耗速度。

方法：以肚臍為中心點，沿着肚臍周圍畫問號，先左側，再右側，左右各按摩30下，每天按摩一到二次。

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3、坐着也能瘦

很多上班族的大肚子都是坐出來的，其實也有坐着也能把肚子變小的方法，只需你稍微動一動。

方法：準備一張有靠背的椅子，比如辦公椅，然後屁股貼着椅子的邊沿坐，慢慢體會人體往下滑有一種要跌落的感覺 ，然後放鬆，記住腰部要貼着椅面，，然後雙腳做踩自行車式的上下運動動作，記住腹部不能挺起向上，收腹，深呼吸。每天做20組，堅持就能看到效果。

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4、 粗鹽按摩

很多人，不喜歡運動，也沒有時間運動。粗鹽按摩就不需要你運動也能輕鬆甩掉大肚子。粗鹽有促使人體出汗的作用，促進新陳代謝，不僅能減肥，還能緊緻肌膚。

方法：洗澡前，取少許粗鹽與燒開的熱水一起攪拌，然後塗抹到肉肉的腹部上，然後開始按摩，大約10-15分鐘後洗掉，記住按摩時不要太用力，輕輕的按，以免皮膚變得粗糙。

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5、縮小腹，快步走

這個方法沒有跑步，或者做其他的有氧運動那麼累，但是卻很有效。

方法：平時走路時用力縮緊小腹，並加快走路速度。如果能配合腹式呼吸效果則更好。剛開始可能會經常忘記要收腹，只要每天在心裏有一個信念：不收腹肚子就會越來越大。

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6、把肚子上的肉肉包起來

每天看着肚子上的肉肉一坨一坨的顯露出來，自己都覺得很難看，那就把它包起來吧。

方法：先在滿是肉的肚子上塗抹白色凡士林或者減肥精油，然後用最常用的保鮮膜，超市就有賣，用力把肚子包起來，記住一定要包的緊實，包的時候記住深呼吸，然後用膠帶粘好。包好後就可以泡泡澡，或者做做家務，儘量讓腹部運動到。

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7、最享受的減肥

游泳是不是最享受的減肥呢？一天工作下來， 全身痠痛正好去遊個泳，鬆鬆筋骨。

方法：每天去遊個30分鐘或者一小時。游泳不僅能瘦小腹，還能瘦全身，還能塑造體形，塑造優美體態，一舉三得，何樂而不為呢 。