怎樣減肚子上的贅肉 - 小編推薦瘦肚子瘦腰的最快方法

肚子上有小肚腩是女生的大忌，穿什麼衣服都不會好看，怎樣減肚子上的贅肉就成了一個亟待解決的難題，今天小編分享一個瘦腰達人瘦肚子瘦腰的最快方法，讓你也能在短時間內練成一尺八的小腰。

怎樣減肚子上的贅肉？小編推薦瘦肚子瘦腰的最快方法

爬樓梯

不要懷疑，這就是達人分享的第一個瘦腰妙招。只要在每天上班下班的時候爬樓梯，就能有效瘦腰、細腿、翹臀。當然爬樓梯的時候要用腳的前腳掌着地，如果可以的話，可以只用腳底三分之一的部分。堅持半個月就會開始有效果，繼續堅持效果更佳明顯。

怎樣減肚子上的贅肉？小編推薦瘦肚子瘦腰的最快方法

塑腰運動

自然站立，兩腿分開大於肩寬。穩住下半身不動，然後上半身向一旁拉伸，手臂可以作為輔助加大運動幅度，然後上半身從身前劃過到另一邊，儘量伸展腰部。當然，這個運動一開始的時候一定要幅度適中，量力而行，再就是整個過程都是要腰部用力，動作正確的話會感到腰側的肉有緊實感。

怎樣減肚子上的贅肉？小編推薦瘦肚子瘦腰的最快方法

隨時收腹

要瘦腰還有一個簡單可行的方法，就是隨時收緊腹部。無論在什麼時候，無論是在做什麼，都保持收腹的姿勢。可能一開始的時候總是忘記，要一直提醒自己，堅持半個月你就會發現，自己腰上的贅肉真的少了。

怎樣減肚子上的贅肉？小編推薦瘦肚子瘦腰的最快方法

飲食規律

水是排毒的最好幫手，所以瘦身達人一定會是喝水很多的人。四季水果不離手，不需要很貴的，當季水果健康又美味。飯後2小時喝酸奶是最好的時間，吃飯要細嚼慢嚥，不要急。