怎樣快速瘦腰瘦肚子的方法 - 輕鬆甩掉贅肉

工作學習生活久坐而且缺乏運動造成肚子很容易堆積脂肪，而肚子脂肪是深層脂肪，要想解決需要多方面一起努力，堅持下來才能減去小肚子，下面就教你怎樣快速瘦腰瘦肚子的方法，輕鬆甩掉贅肉。

晚餐儘量少吃

很多女生肚子上有很多的肉肉，跟你晚上吃多少有很大的關係，因為晚上腸胃的消化功能降低，要是這個時候你吃的太多，會讓脂肪全都堆積在腹部裏，時間一長，脂肪就會越來越多，小肚子就出來了。

吃完飯後靠牆站

晚上不但要吃得少，還要在吃後半個小時靠牆站，雖然這個動作看着好像很簡單，但是要堅持15分鐘還是很比較困難的，這個動作對於瘦腰腹減脂肪有很大的幫助，不過要每天堅持才會有效噢！

每天撿200個豆子

如果你每天覺得很無聊，可是又不想運動，你可以在地上倒200個豆子，彎腰下去一個一撿起來，不過腿不可以彎曲，堅持一個月，你的腰變細了，屁屁也變翹了！

按摩

按摩對於瘦腰腹的功效也是很明顯的，因為按摩肚子可以加快腸道的新陳代謝，預防便祕，讓脂肪沒有辦法在肚子裏堆積，慢慢變得平坦。