怎樣減小肚子上的脂肪贅肉 - 肚子減肥最快祕籍
夏天游泳可謂是一大快事，但是如果布料少的遊泳衣把你的小肚子凸顯出來，可就不好看了。怎樣才能減掉小肚子上的脂肪贅肉呢，看下面肚子減肥的最快祕籍。
怎樣減小肚子上的脂肪贅肉 肚子減肥最快祕籍
肚子減肥，可以最快看到效果的方法就是刮痧了。我們的肚子上分佈着許多經脈，這些經脈連接着我們身體各個部分，如果肚子上的脂肪贅肉過多，很容易影響經脈的氣血運行，氣血運行不暢通，人體代謝也不正常，毒素廢物也難以排出，不僅不利於減肥，還會影響身體健康。
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而用刮痧的方式，能使得腹部的經脈通暢，上下氣血的良好運行，對防止脂肪堆積起着重要的作用。人體大小腸部分都是位於我們的腹部，刮痧可以有效加速腸胃蠕動，幫助腸胃更好的消化和吸收，減少小肚子的產生。
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正確的刮痧姿勢：挺胸收緊小腹，雙腳稍分開，站立在地板上，在腹部刮痧之前，可先用精油或潤膚露之類的均勻的塗抹在腰腹部，先按摩一下，能更好吸收。然後用雙手握住刮痧板，為什麼是雙手？因為這樣力度大些，也沒那麼累。但要注意的是，雖然越大力效果越好，但是也要在自己能承受的範圍內，以免損傷皮膚。
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開始刮痧時，在胸部以下找到肋骨部位，順着肋骨的下緣一直刮到小腹為止。然後再從另一側開始刮。腹部刮痧的方向是：從上刮到下，再從左到右，然後從右到左。哪裏的贅肉特別多，可以多刮幾次，從肋骨的下邊再往上刮，然後刮中間。
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刮痧的時候最好一邊吸氣一邊刮痧，因為收緊小腹後，刮的都是脂肪，一般來説，小肚子是很難運動到的，而通過刮痧，能幫助肚子脂肪贅肉運動起來。每次每條要刮上五十次左右，身體會微微發熱，這樣效果會比較好。
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另外，我們在刮痧的時候，因為身體的汗孔會開泄，邪氣外排，會消耗體內的津液，所以刮痧完後，要喝杯温開水，可以促進人體新陳代謝，幫助毒素快速排出。還有刮痧的時間也並不是刮越久效果越好，感覺到皮膚微微發汗，一般十五分鐘就好。
