宅男女神周秀娜32D胸圍 - 分享瘦人豐胸最快方法

香港宅男女神周秀娜擁有32D傲人胸圍，令很多瘦子都羨慕不已。下面就為大家分享瘦人豐胸的最快方法，瘦子也能擁有S曲線。

後天豐胸首先要注意飲食方面，多吃一些有利激素分泌的食物，如捲心菜、玉米油、花菜等。其中，捲心菜裏的纖維素和維生素不僅能促進腸胃蠕動幫助排毒，還能在飽腹中得到美顏效果。

除了蔬果外，豐富蛋白質的食物也是必不可少的。比如肩胛肉、雞胸、大腿肉、蝨目魚等。

豐胸魚湯

材料：蝨目魚1條(約450克)，嫩薑絲適量，酒1大匙，鹽1茶匙，胡椒粉1/2茶匙。

製法：

1、蝨目魚洗淨去骨取腹肉，切成數段(4～5段)汆燙後，以湯碗裝盛加入薑絲，覆蓋保鮮膜。

2、入蒸鍋大火蒸30分鐘，食用前加鹽、酒即可。

豐胸瑜伽

Step1：首先，不管是坐著或站著，先將雙手合掌，放在胸前微微施力互推，手肘打開，讓雙手呈一直線，讓胸部外側有用力的感覺。

Tips：不駝背、不聳肩，肩膀往下壓，保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒。

Step2：接著，手掌維持互推動作，向上拉高延伸，手肘向內靠攏，讓胸口有集中夾緊的感覺，記得不聳肩、肩膀向下壓、脊椎拉直，保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒。

Step3：待胸部外側有微酸感後，雙手向前伸直，慢慢的將手掌反方向貼合，一樣維持互推施力，感覺指尖往前延伸，保持正常的深吸、深吐，維持15~20秒。

Step4：最後，雙手輕輕收回，在原地維持3~5個深吸、深吐，就可以休息囉！

精油按摩法

1、身體自然挺直站立，在胸部四周和雙手均勻地塗抹上精油。

2、張開雙手，雙手放在乳房的四周。讓雙手從乳溝開始慢慢往下壓。

3、雙手沿着胸部的四周慢慢按壓。

4、在乳房中間來回輕輕按壓。

5、這個動作每次重複20次即可。