懶人蜂蜜水減肥法 - 讓你3天瘦5斤

蜂蜜水減肥法一種比較流行的減肥方法。蜂蜜水減肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，從而起到減重、滋養皮膚的效果。這是懶人必備減肥法，讓你3天就能瘦5斤哦！

蜂蜜水減肥法原理

1、蜂蜜藴含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，排出體內毒素，改善便祕情況。

2、蜂蜜雖然是甜食，但它含的熱量很低，並且還能快速燃燒脂肪，可達到減肥的效果。

3、此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減重的佳品。

蜂蜜3天減肥法

方法：每天早，中，晚三餐都用蜂蜜水代替，全程不能吃喝其他食物，可以喝水，但是晚上八點後儘量不要喝東西，減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;如果感到餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜，能即時補給身體養分，恢復精神。　

蜂蜜3天減肥法之第1天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

下午茶：兩湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯

試後感：下午會感到腸胃很活躍，發出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現象，不過整天肚子空空的，很不習慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過吃後，輕微頭暈和手軟腳軟的情況很快消失。

蜂蜜3天減肥法之第2天

早餐：蜂蜜綠茶一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

下午茶：蜜糖水一杯

晚餐：蜂蜜檸檬茶一杯、一湯匙蜂蜜

試後感：第二天，肚餓感覺減輕了很多，開始適應了;而且排便次數多了，腹部沒了脹脹的感覺感覺。

蜂蜜3天減肥法之第3天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜檸檬茶一杯

下午茶：一湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

試後感：覺得人輕了，精神也不錯，雙腳水腫情況也有明顯改善;而且胃口收細了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺肚餓，稱完體重發現輕了6斤，之後幾天保持飲食清淡，不吃高熱量高脂肪食物，會有意想不到的驚喜。　

蜂蜜減肥食譜

蜂蜜玫瑰花茶

原料：玫瑰5顆、蜂蜜一勺、開水適量。

做法：先在杯子里加入適量開水，將玫瑰放進去，用勺子攪拌一下玫瑰花。

等待一會，因為蜂蜜不能用高温的水衝兑。當玫瑰花的顏色開始變淡了，水也有點紅了的時候，再放入一勺蜂蜜，蜂蜜玫瑰花茶就做好了。喜歡甜一點的美眉可以再加一點蜂蜜進去，建議不要加太多的蜂蜜，以免覆蓋了玫瑰花的花香。　

蜂蜜綠茶

原料：綠茶、蜂蜜各10克，開水適量

做法：茶葉放進玻璃杯裏，衝進開水，冷卻至60度時調入蜂蜜即可。

蜂蜜檸檬茶

原料：檸檬一個、蜂蜜半瓶、温水適量

做法：將新鮮檸檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。注入適量温水，調入蜂蜜即可。

温馨提示：

1.早上起牀後不要空腹喝蜂蜜水，應該用白開水代替蜂蜜水。因為蜂蜜水含糖，不是單純的水。

2.對肥胖人士來説，3天減肥法是最理想的，定期每月實行一次。

3.如已經至理想體重，想防止反彈的，可選行2天減肥法，每月實行兩次。

4.想調理腸胃，淨腸排毒的，建議1天減肥法，一週一次。