按摩減肥能運動嗎 - 運動減肥多久能見效果

按摩減肥是一種非常新的減肥方式，這種減肥方式是不需要運動的。但是我們平時見得比較多的減肥方式都是運動減肥。那麼，按摩減肥能不能運動呢？今天就一起來了解一下吧。

按摩減肥能運動嗎

能。按摩減肥是能運動的。運動減肥可以説是減肥方法裏比較健康安全的減肥方式，不傷害身體還能保證身體健康，按摩減肥和運動減肥相結合，肯定是能幫助我們減得更快的。

按摩減肥有哪些好處

按摩減肥不受時間、地點、環境、條件的影響，只要學會常用的各種手法，隨時隨地都可以進行。而且穴位按摩對年齡和身體部位沒有太大的限制，只要記住穴位，掌握手法要領就行了。

運動減肥多久能見效果

雖然説體重基數大的人，可能運動1-2周就會瘦幾斤。但一般來説，開始進行運動減肥之後，可能需要6周左右的時間才能看到體重的顯著變化，見到明顯的減肥效果。

運動減肥進行什麼運動為好

 一般來説運動減肥都是選擇像慢跑、游泳、騎自行車這樣的中低強度的有氧運動；進行強度大的運動，可能不僅不能消耗脂肪，其產生的大量乳酸沒有及時分解的小部分會通過代謝合成脂肪，反而增加了體內脂肪的堆積。