運動減肥可以瘦臉嗎 - 平板支撐能瘦臉嗎

運動減肥是一種非常有效的減肥方式，運動減肥一般來説是具有全身減肥效果的。那麼，運動減肥能不能瘦臉呢？這個問題應該很多人想知道，今天就一起來了解一下吧。

運動減肥可以瘦臉嗎

可以。運動減肥是可以瘦臉的，選擇有氧運動，在運動的時候全身都得到了充分的鍛鍊，這個過程主要是消耗燃燒我們體內的脂肪，並且降低我們體脂率。運動並不是只瘦肚子和大腿上的肉，它可以消耗我們全身大部分地方的脂肪，所以同樣的道理臉部也有脂肪分佈，運動的時候同樣也能消耗這個部位的脂肪。

平板支撐能瘦臉嗎

有幫助。雖然説平板支撐主要是鍛鍊腹部肌肉，對減肚子效果更好，但是平板支撐也屬於全身運動，對提高全身的血液循環和新陳代謝有幫助，可以提高身體燃脂的效率，長期堅持也能幫助瘦臉。

運動減肥需要節食嗎

運動減肥不需要特意節食。減肥其實是需要看兩個方面的，一個是熱量的消耗，一個就是熱量的攝入。運動減肥是進行熱量的消耗，而節食則是控制熱量的攝取。如果運動量達到一定程度，使得消耗的熱量大於攝取的熱量，就能達到減肥的效果，也就無需去進行節食了。

運動減肥後會皮膚鬆弛嗎

會。運動減肥後會皮膚鬆弛，這種情況在極端運動減肥(大量節食+大量有氧運動)情況下比較常見。運動減肥要講究一個健康速度，超過這個速度，可能因為身體皮下脂肪流失、肌肉鬆弛的原因，使得運動減肥出現皮膚鬆弛的情況。