黃瓜雞蛋減肥最快祕籍 - 月瘦40斤強效食譜吃法
想要快速減肥的話,還是要從食物開始抓起來,如果你只是加強了運動卻沒有控制飲食的話,一樣也是瘦不下來的,飲食的搭配才是減肥的關鍵,減肥達人推薦黃瓜雞蛋減肥最快祕籍,月瘦40斤強效食譜吃法。
黃瓜雞蛋減肥最快的祕訣
這種減肥法就是指在一個月內,堅持食用黃瓜和雞蛋,把這兩種食物當做主餐和零食,別的食物一點也不沾,一個月可以甩肉40斤-50斤左右,當然這是比較極端的,一般甩肉的數字都是根據胖人本身的基數和身體狀況來決定的,30斤是絕對沒有任何問題的。
因為黃瓜和雞蛋常常都會出現在各種減肥食譜和減肥餐中,所以對於它們的減肥效果也完全不需要質疑的,黃瓜含有大量的維生素,可以防止脂肪的生長並且補充你的能量,而雞蛋含有蛋白質和少許的熱量,可以提高身體的新陳代謝,並且保證你的熱量攝取。
黃瓜雞蛋減肥最快的祕訣
第一週黃瓜雞蛋減肥食譜
早上:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根。
中午:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份。
晚上:黃瓜一、兩根。
第二週開始你可以搭配一些清蒸的肉類和青菜了,只限於雞肉和魚肉哦,不要放油,下午四點以後還是隻能吃黃瓜和雞蛋,其他的食物也不能碰,當然這種折中的方法最好等你實在堅持不下去了再使用,結合一些運動的話,減肥效果會更好。
黃瓜雞蛋減肥最快的祕訣
黃瓜雞蛋做法
黃瓜雞蛋卷
食材:麪粉200克、水310克、鹽3克、黃瓜、雞蛋。
做法:
1、麪粉最好過篩一下倒入容器中;
2、加入適量的水攪拌成麪糊;
3、電餅鐺插上電源,上盤不開,底盤加熱,用刷子刷一點油;
4、倒入適量的麪粉;
5、用電餅鐺送的鏟子攤平;
6、慢慢加熱至熟,如果喜歡錶皮糊一點的可以時間長一點;
7、雞蛋打散倒入電餅鐺中,攤成蛋皮,切成絲,加入用鹽碼好擠幹水分的黃瓜絲及香油裹入餅中食用即可。
雞蛋黃瓜色拉
食材:黃瓜、雞蛋。調料:色拉醬、鹽、黑胡椒。
事先準備:雞蛋煮熟後剝去殼,把蛋黃蛋白分開,蛋白切成丁備用,黃瓜切成段。
做法:
1、蛋白內加入適量色拉醬。
2、加入一點點鹽。
3、磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。
4、蛋黃先用勺子碾碎,加入一點點鹽,適量色拉醬攪勻成糊狀。
5、黃瓜裝入盤中,舀適量蛋白鋪在表面。
6、裱花袋內裝入花嘴,再裝入蛋黃,在蛋白上擠出花形即可。