春季腰腹部減贅肉動作 - 輕鬆駕馭性感小蠻腰
來源:魅力女性吧 2.08W
春夏裝扮中女生有時會不經意間的顯露出腰腹部,但是如果你的腰腹贅肉橫生的話那麼就要考慮將瘦腰腹提上日程了,如何才能有效的瘦下這個部位的贅肉呢?今天就為大家介紹8個腰腹減肥動作,讓你在夏季來臨之前先擁有小蠻腰!
每個星期堅持做3-4次的腰腹減肥運動,很快你就會發現自己曲線的巨大變化,原本凸起的圓滾腰腹,短時間內奇蹟般的沒有了,腰部曲線立現,讓你在夏季來臨之前就擁有性感小蠻腰!
腰腹減肥動作一:
將身體仰卧在墊子上,雙腳打開寬於肩膀,雙手的手掌心合十向頭頂處伸直。
腰腹減肥動作二:
保持均勻的吐氣節奏,上半身向上抬起,將雙手指尖向前頂出。
腰腹減肥動作三:
接着開始吸氣,讓上半身恢復到地面,保持最初的姿勢。
腰腹減肥動作四:
然後開始吐氣,上半身向上抬起,雙手抓住右腳膝蓋往外頂出。
腰腹減肥動作五:
再吸氣,讓上半身回到地面,保持最初的姿勢。
腰腹減肥動作六:
再吐氣,上半身抬起來,用雙手的指尖往前頂出。
腰腹減肥動作七:
吸氣,上半身回到地面。
腰腹減肥動作八:
最後吐氣,上半身起來,指尖往左膝外側頂出,將此動作每天重複8次即可。