怎麼減肥腰腹部 - 消除肚子上贅肉的小妙招

越坐越肥的腰腹部要怎麼減肥好，下面小編就教你幾招，能快速消除肚子上贅肉，恢復“小蠻腰”。刮痧可以很好的幫助疏通經絡，有效排出體內毒素，甩掉小肚子，不過在刮痧前，一定要充分按摩才行哦。

怎麼減肥腰腹部 消除肚子上贅肉的小妙招

先在滴適量精油在手心，雙手將之搓熱後均勻的塗抹在小腹部、腰部和背部。

怎麼減肥腰腹部 消除肚子上贅肉的小妙招

然後運用手指力量，用揉、捏、搓的方式分別按摩小腹部、腰部和背部，使精油吸收的更快。

怎麼減肥腰腹部 消除肚子上贅肉的小妙招

如圖，這是腹部上的一些穴位，按摩這些穴位能夠更好的瘦掉小肚子，讓減肥更輕鬆。

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用手指着重按摩穴位，從上往下，每一個穴位都要按摩到。

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每個穴位用手指按壓住後，停留五秒鐘，然後鬆開手，每個穴位大概重複動作十次左右。

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在我們按摩穴位的時候，要注意力道不能太小了，如圖，用中指指心用力往下壓。

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按摩完成後，接下來就用上刮痧板了，從上往下刮整個腰腹部和背部。

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刮痧腹部是減小肚子最快的方法，但在刮痧前一定要充分按摩才行。另外，刮痧的時候，注意不能來回刮，只能沿着一個方向刮。

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刮痧可以很好的幫助疏通經絡，有效排出體內毒素，甩掉小肚子，還你“小蠻腰”。