腹部上的贅肉是怎麼形成的 - 找出原因才能減掉小肚子
怎麼才能減肥掉肚子上的贅肉，腹部的脂肪到底是如何形成的呢？只有找到形成“小肚子”的關鍵所在，問題才能迎刃而解，下面小編就為你揭開小肚腩脂肪堆積的原因。
腹部上的贅肉是怎麼形成的 找出原因才能減掉小肚子
原因一：有便祕現象
“便祕”現象好像常常會伴隨着肥胖人士，這大部分的原因是由於這類人運動不足，攝入的食物纖維也不足所造成的，導致腸道內的毒素和廢物積聚並阻塞，無法排出，下腹就容易鼓脹起來。
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而下腹肌力一旦變弱，就會導致腸道蠕動能力低下，脂肪容易積聚，然後腹部出現寒症，進一步惡化腸道蠕動能力，這可是一個惡性循環。查看是否有便祕現象：用雙手的指腹施力，按壓整個腹部，感覺硬硬的，就是有便祕與排毒不暢的問題，宿便一旦排出後，腹部就會變得空空的。
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原因二：過度飲食
很多“吃貨”平時的飲食沒有節制，很容易導致營養過剩，使攝入的熱量無法徹底消耗，積聚在體內形成體脂肪。特別是喜歡吃宵夜的人羣，更是容易將還沒能消化的食物轉化成體內的脂肪。
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查看體內是否有脂肪堆積的現象：平躺着，兩腿合攏並彎曲膝蓋，肩部離地，頭部微微仰起，用手掐一下肚臍下方的肌肉，然後一下子用力掐一下，正常的情況下，用手一掐肌肉會從手中滑掉，如果能掐住肌肉，證明小肚腩就是皮下脂肪積聚造成的。
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原因三：體內水分循環低下
這類情況比較容易發生在辦公白領族的身上，因為她們長期久坐，大腿根與腹股溝等部位會受到壓迫，血流與淋巴無法流通，下腹的多餘水分就會滯留，無法排除，造成水腫。另一方面，也容易引起寒症，為了避免內臟受冷，體內會自主地儲存脂肪，這就進一步令血液循環崩壞，脂肪越來越難被燃燒。
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查看身體是否有水腫現象：用手觸摸腹部，會感覺腹部涼涼的，這就是寒症的跡象。另外，用手指在腹部上按下，壓痕比較難消退，或者傍晚的時候發現下腹腰圍有增加的就是水腫。
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原因四：平時不良的生活習慣和姿勢
特別是平時有駝背習慣的這類人羣，雖然駝着揹人感覺輕鬆舒服了，但是如果不注意，引發的問題也很多。當我們弓着背的時候，下腹就會放鬆，臀部下垂，全身的體重重心偏移，導致肌肉失衡，下腹突出。
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查看是否有小肚子：先找一塊全身鏡，然後用平時慣用的姿勢側站在鏡子前，觀察自己的站姿，手臂和腰身都不算粗，但是下腹卻明顯突出，這是因為骨盆歪斜，重心後移，導致小肚子前傾所造成的。
