檸檬蓮藕減肥法 - 快速瘦身肥肉跑光光

連藕是一種常見的食材，既能生吃也能熟吃，具有營養價值也有藥用價值，可幫助身體排除體內毒素垃圾，加上檸檬酸，平衡體內酸鹼值，自然能達到快速健康的瘦身減肥的效果。

蓮藕，含有豐富的蛋白質和維生素、礦物質，可以滋養脾胃，也能美體減脂。蓮藕性温和，但確實有不錯的減肥效果。

檸檬，是水果界的酸葉代表，但卻是強鹼類的食物，它不僅能對皮膚產生好的效果，也能平衡體內的酸鹼值，使身體健康，得到一個均衡的效果。此外，它也能強化腸胃的消化功能，促進身體排出剩餘的垃圾。

DIY酸藕片

材料：蓮藕適量、白醋、蜂蜜

做法：將蓮藕去皮洗淨切片，沸水焯掉7分熟，放涼後加入適量的白醋醃製，10分鐘後，倒出多餘的醋液，淋上一小勺的蜂蜜，拌勻後即可食用。

POINT：冬天吃蓮藕可在最大限度裏調整腸胃，因為冬季吃的食物繁雜，蓮藕可起到清理效果，加上白醋和蜂蜜的刺激，整個腸胃就能得到良好的動作，利於排出體內的垃圾。

DIY檸檬茶

材料：檸檬一個、紅茶包一袋、蜂蜜

做法：將新鮮的檸檬洗乾淨切成片，紅茶包過冷水一遍，用瓷杯或玻璃杯將紅茶用開水泡開，約3分鐘後加入適量蜂蜜，最後放入檸檬片即可。

POINT：檸檬的酸葉難以下口，用蜂蜜和紅茶來調味，就會變的爽口很多。喜歡吃肉食的MM可以嘗試這個減肥法，肉類都是酸性，檸檬的強鹼性可以起到一個平衡效果，幫助消化，加快排便排毒，減脂瘦身。