七大秋冬減肥大絕招 - 教你秋冬季節怎麼快速瘦身

轉眼又到了秋冬季節。秋冬季節是減肥的最好時節，秋冬瘦了，到了來年春夏就可以穿上美美的衣服去踏青了。為了來年的美好心情，學學下面七大秋冬減肥大絕招吧，告訴你秋冬季節怎麼做能快速瘦身。

1、有節制的減肥

所有愛美的MM都希望一覺醒來發現自己奇蹟般的瘦了，為了達到這一奇蹟便使用極其極端的方式減肥，其實這是不對的。據實驗研究，正常人在減肥期一週瘦1-2斤，一個月瘦4-8斤為正常減肥，超過這個則會對身體造成不同程度的傷害，所以愛美的MM們，為了身體健康請有節制的減肥。

2、不要長時間呆在温暖的房間裏

其實冬季是最好的瘦身時節，很多人以為在温暖環境中出的汗就多，燃燒的卡路里也比較多，其實人的身體機能在寒冷的環境下運動所產生的熱量與卡路里比温暖環境中消耗的要多，所以，趁天氣寒冷時，多出去走走吧。

3、跟寵物進行快步走比賽

沒想到吧，溜寵物也能減肥哦！每天帶心愛的寵物出去溜溜時也可以給自己制定一個減肥計劃，在寵物的帶領下跟它一起進行快步走吧，每天最少半個小時，相信2個月後就能看到顯著的效果哦。

4、多曬曬太陽

秋冬季節裏，連太陽都是暖暖的，曬的人懶懶的。秋冬季節，天氣逐漸轉冷，很少進行室外活動了，身體就開始偷懶了，肥肉們就瘋長了。那麼就多曬曬秋冬裏的太陽吧，讓懶懶的身體接收正能量，運動起來吧。

5、泡熱水

涼涼的季節裏就想泡在熱熱的水裏不起來。其實泡熱水對身體健康很有好處，它能促進血液循環，加快體內新陳代謝的速度，而在泡熱水時，身體會自然放鬆，毛細血孔自然張開，在寒冷的季節不用運動也能出一身的汗，燃燒脂肪，達到瘦身的效果。

6、堅持有氧運動

運動永遠是有效減肥的法寶。到了秋冬季節也不要偷懶哦。堅持每天運動30-60分鐘，或慢跑或快步走，讓不易出汗的季節也能大汗淋漓，瘋狂燃燒體內堆積已久的脂肪。

7、穿緊身毛衣

秋冬季節易發胖還有一大原因就是穿的衣服都寬鬆，把多餘的肉都藏起來看不見了，讓你瞬間沒有了危機意識。所以給自己備幾件緊身毛衣吧，時常看看自己身上多餘的肉，不僅能激起你的減肥鬥志，而且穿緊身毛衣在運動時也更容易出汗，更快的燃燒脂肪。